गुरुवार, 26 अक्तूबर 2017

Disadvantage of alcohol

DISADVANTAGE OF ALCOHOL

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हैलो फ्रेंड्स मैं  विकास राठौर आपके लिए लाया हूँ। एक ऐसी पोस्ट जो आपके और आपके परिवार के लिए  बहुत आवश्यक है। आज की मेरी पोस्ट है। अल्कोहल से होने वाले नुकसान जो में आपको बताने जा रहा  हूँ। 
हमारे भारत देश में शराब पीने को एक सामाजिक बुराई के रूप में देखा जाता है। क्योकि हमारे देश में जितने भी अपराध हो रहे है। उनमे से आधे शराब पीने के बाद हुए है। इसलिए इसे सामाजिक बुराई के रूप में देखा जाता ,आप लोग सोच रहे होंगे।कि  मैंने अपनी पिछली पोस्ट में कहा था की शरीर के लिए अल्कोहल अच्छा होता है ,और आज में बोल रहा हूँ की अल्कोहल शरीर के लिए नुकसान दायक है। ये दोनों ही बाते ही सही ,अल्कोहल हमारे शरीर के लिए तब अच्छा है। जब वो RED WINE के रूप में हो अगर किसी और रूप में अल्कोहल का सेवन करते है। तो उसकी थोड़ी सी भी मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक है। क्योकि अल्कोहल हमारे ब्लड में किसी अन्य पदार्थ  जल्दी मिलता है। जिससे हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है। और हमे डीहाइड्रेशन का सामना करना पद सकता है। लेकिन उन लोगो को इसका ज्यादा डर रहता है। जो रोज और अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन करते है। 

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अब में आपको बताऊंगा की इससे क्या -क्या नुकसान होते है। यह हमारे शरीर को एकदम से क्षति नहीं पहुँचता। धीरे -धीरे यह हमारे शरीर को क्षति पहुँचता है। जिससे हमे लगता की हमे कुछ नहीं होता लेकिन जैसे -जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है। वैसे ही यह अधिक असर करती है। 

उत्सर्जन तंत्र :-यह हमारे उत्सर्जन तंत्र को अधिक प्रभावित करती है। हमारे शरीर में उत्सर्जन तंत्र कार्य हमारे शरीर में उत्पन अपशिष्ट पदार्थ को मल -मूत्र द्वारा हमारे शरीर से बाहर निकालना है। लेकिन अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से हमारे शरीर की अग्नाशय ग्रंथि में सूजन आ जाती है। जिससे हमारी पाचन क्रिया पर अधिक प्रभाव पड़ता है। इस कारण हमारे शरीर के उत्सर्जन तंत्र में बहुत जहरीले पदार्थ उत्पन हो जाते है। जो हमारे उत्सर्जन तंत्र को प्रभावित करते है। जिससे इसका काम करने की प्रकृति बदल जाती है। और हमारा उत्सर्जन  तंत्र कमजोर हो जाता है। 

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लीवर पर प्रभाव :-शराब लीवर के लिए बहुत हानिकारक है। यह हमारे शरीर के लीवर के ऊतकों में धीरे -धीरे घाव बनाती है। और अंत में यह स्थिति आती है। कि हमारा लीवर काम करना बंद कर देता है। इस बीमारी को लीवर सिरोसिस कहा जाता है। और पुरुषो की तुलना में स्त्रियो में अधिक तेज़ी से होता है। 

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हाई ब्लड प्रेशर :-शराब का अधिक मात्रा में सेवन करने से बी. पी. हाई होने का खतरा बना रहता है। 

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हार्ट अटैक :-अगर बी. पी. हमेशा हाई होगा तो हार्ट अटैक होने की संभावना अधिक होती है। या फिर हो भी सकता है। 

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मोटापा :- अगर आप फिट ,स्वस्थ रहने के लिए डाइटिंग कर  रहे है।तो यह अच्छी बात है लेकिन कुछ लोग डाइटिंग के साथ बियर और शराब को अपने डेली रोटिन में रखते है। उनकी डाइटिंग का उन्हें कोई फायदा नहीं मिलता ,क्योकि शराब या बियर का रोज सेवन करने से मोटापा बढ़ता है। 

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महत्वपूर्ण बात :-यह तो मैंने आपके शरीर के लिए कुछ बाते बताई की इसे कितना नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन आप  जब भी शराब पीने  जाएँ तो एक बार अपने परिवार के बारे में जरूर सोचियेगा। कि अगर आपको कुछ होगा तो उनका क्या होगा। 



THANKS 







मंगलवार, 24 अक्तूबर 2017

BENIFITS OF ALCOHOL

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 हेलो फ्रेंड्स मैं  विकास राठौर ,और आज में आपको आपकी हेल्थ से रिलेटेड कुछ महत्वपूर्ण बात बताऊंगा। आज हम जिस TOPIC पर बात करने जा रहे है। वह हमारे शरीर और हमारे परिवार दोनों के लिए आवश्यक है।और आज का हमारा TOPIC वो है। जिसे कई लोग सुनकर शयद ही पढ़े ,लेकिन पढ़कर देखिएगा। आपको ही फायदा होगा।


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WINE  

जी हाँ हमारा आज का TOPIC WINE ही है। आज मैं आपको इसके फायदे बताऊंगा 
वैसे तो हम सब जानते है। कि किसी भी चीज़ या वस्तु के दो प्रभाव होते है। 
1)अच्छा या २)बुरा 
इसी प्रकार WINE के भी दो प्रभाव होते है। अब देखते है कि  हमारे शरीर के लिए अच्छी कैसे है?
आप सभी ने RED WINE  का नाम तो सुना होगा। और आप में से कुछ लोगो ने शायद पी भी हो। लेकिन बहुत कम लोगो को इसके फायदे पता है। चलिए आज में आपको इसके फायदे बताता हूँ। 
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  BENIFITS OF RED WINE :-

                                                                 हो सकता है। आप में से कुछ लोग जो इसका सेवन नहीं करते वह लोग इसका सेवन करने लगे। और जो इसका पहले से सेवन कर रहे है। वो लोग शायद जयादा मात्रा में सेवन करने लगे। लेकिन वो लोग ऐसा न करे क्योकि इसका सीमित उपयोग से ही यह कार्य करती है। चलिए देखते है। कि इसके सेवन से क्या-क्या लाभ होता है। 

1)जवानी रखे बरकरार :- रोज वाइन पीने  से आप अपनी बढ़ती हुई ऐज  को रोक सकते हैं। जिससे आपको जल्दी बुढ़ापा का सामना नहीं करना पड़ेगा। जिससे आपका जीवन काल भी बढ़ जायेगा। 

कारण :-ऐसा क्यों होता है ?ऐसा क्या होता है वाइन में ?
            ऐसा इसलिए होता है। क्योकि रेड वाइन में पाए जाने वाले रिजवेरेट्राल और फ्लैवानॉइड पाए जाते है ये दोनों ही प्रकृति के सबसे असरदार पदार्थ है। जो शरीर में उपस्थित फ्री रेडिकल से लड़ते है और शरीर को एजिंग रोकते है।  इसके अलावा इसमें क्यूसिटिन कंपाउंड पाया जाता है। जो हमारे शरीर के इम्मुनिटिय सिस्टम को मजबूत करता है। जो हमारे शरीर को हर रोग से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है   

2)पाचन क्रिया बनाये मजबूत :-रोज वाइन का थोड़ा-थोड़ा उपयोग करने से पेट में बना अल्सर बहुत हद तक कम होता है। और यह पेट में छुपे हुए बैक्टीरिया को भी ख़त्म करती है और पाचन क्रिया मजबूत करती है। 



3)आपकी बुद्धि तेज़ करे :-वाइन को तेज़ दिमाग बनाने वाला पेय  माना गया है। ये उन लोगो को अधिक उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जिनकी उम्र ज्यादा हो गयी है और जिनकी याददाश कमजोर हो गयी है। RED WINE  को बुद्धि तेज़ करने की प्राकृतिक औषधि माना  गया है।  
कारण :-इसका एक मुख्य कारण  यह भी है की जब हम वाइन पीते  है। तो ALCOHOL हमारे ब्लड में मिल कर हमारे ब्लड की स्पीड को 4 गुनी कर  देता है। जिससे हमारे दिमाग भी उतनी ही स्पीड से काम करता है। और पुरानी बात भी याद आ जाती है।  


ऐसा नहीं है। की वाइन के सिर्फ के फायदे ही है ,इसके कुछ नुकसान भी है। जो में आपको मेरे अगली पोस्ट में बताऊंगा।  
THANKS 


रविवार, 22 अक्तूबर 2017

HELATH TIPS -2 (IN HINDI)


HELATH TIPS 

हेलो फ्रेंड्स मैं विकास राठौर इस बार लाया हूँ। health जुडी कुछ और बाते ,मैं  आशा करता हूँ। आपने मेरा पिछला ब्लॉग जरूर पड़ा होगा। अगर अपने अभी तक नहीं पड़ा तो पहले उसे पढ़िए। जिससे आपको यह ब्लॉग ज्यादा  और अच्छे से समझ में आएगा। https://futurebright12.blogspot.in/2017/10/health-tipshealth-care.html  
यह मेरे पिछले ब्लॉग की लिंक है। 
   

मेटाबॉलिज्म  कैसे बढ़ाये। 

अब आप में से बहुत लोग ये सोच रहे होंगे। की मेटाबॉलिज्म क्या होता है? और इससे क्या होता है?
शरीर को काम करने के लिए , बात करने के लिए और सोचने तक के लिए उर्जा चाहिए होती है और उर्जा के लिए शरीर में कई तरह की क्रियाएं होती है जिसमे कोशिकाओं को दी जाने वाली उर्जा मुख्य है और शरीर को यही जरुरत की उर्जा को मुहैया करवाना metabolism का मुख्य भाग है और इसे दो भागो में सुविधा के लिए विभाजित किया गया है वो है –
  1. अपचय / Catabolism  – इसमें शरीर के लिए जरुरी उर्जा हासिल करने के लिए अणुओं का विभाजन होता है |
  2. उपचय / Anabolism – इस क्रिया में कोशिकाओं के द्वारा आवश्यक साधनों का संश्लेषण होता है |
हर व्यक्ति के लिए शरीर की क्षमता भिन्न -भिन्न हो सकती है। व्यक्ति के शारीरिक क्षमता के अनुसार ही उनका मेटाबॉलिज्म भी भिन्न -भिन्न होता है। यही कारण  हैं। कि  कुछ लोगो  को अधिक खाना खाने के बाद भी मोटापा नहीं घेरता ,जबकि उनके विपरीत कुछ लोग जो वर्कआउट ,डाइटिंग और बहुत प्रयास के बाद भी अपने मोटापे को नहीं रोक पाते। आज मैं  आपको कुछ ऐसे उपाय बताऊंगा जिससे आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ जायेगा।

यह कैसे काम करता है ?


मेटाबॉलिस्म की पूरी प्रक्रिया में हार्मोन्स और अन्जाइम का एक जटिल नेटवर्क शामिल होता है।  यह प्रक्रिया भोजन को शरीर के लिए एक प्रकार से ईंधन  में बदलती है। और यह इस बात पर भी प्रभाव डालती है की आप इसे किस प्रकार व्यय करते है। 

उपाय :-


1.) कैप्सिसिन  और कैफीन :-हमारे वैज्ञानिक के शोध के द्वारा हमे पता चला है। कि  कैप्सिसिन नामक    तत्व  जोकि  लाल मिर्च में पाया जाता है। रिसर्च के अनुसार मात्र 10 ग्राम    लाल मिर्च में लगभग 30 मिग्रा कैप्सिसिन होता है। जिसके प्रयोग से  खाना   खाने के बाद आपके मेटाबोलिज्म को 25 %तक बूस्ट कर देता हैं। लाल       मिर्च के अलावा इसके लिए आप (अदरक ,लौंग,सुखी सरसो ,बे लीव्स आदि) का प्रयोग भी कर  सकते है। हाँ लेकिन यहां भी सीमित मात्रा में ही    उपयोग करे। कैफीनयुक्त  पदार्थ जैसे चाय ,कॉफी (बिना शकर और लो कैलोरी के साथ ) का सेवन भीं मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा  सकता है।  


 2)पानी का जादू :-  यह तो सब को पता ही होगा कि  पानी जीवन के लिए कितना उपयोगी है।       चाहे  वो मनुष्य हो या जानवर पानी की आवश्यकता सबको पड़ती है। और ये  भी पता होगा कि  पानी की कमी से होने वाली बीमारी को डिहाइड्रेशन बोलते  है। इसी डिहाइड्रेशन की हल्की सी भी स्थिति आपके मेटाबॉलिज़्म  की दर    को धीमा कर देती है। हमे कम से कम 8 -9 गिलास पानी पीना चाहिए। 


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आप अगर नियमित रूप से ये सब उपाए अपनाते है। तो आपका मेटाबॉलिज़्म  जरूर बढ़ जायेगा। 

Thanks 


शनिवार, 14 अक्तूबर 2017

*Harmfull sound of crackers*

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   *Don't be use to harmfull crackers*

हेलो फ्रेंड्स मैं विकास राठौर मेरी और से आपको दिवाली की बहुत -बहुत शुभकामनाएं। आपकी दिवाली मंगलमय हो और आशा करता हूँ। कि शायद पटाखे से मुक्त हो। हाँ दोस्तों मेरे आज का topic  भी यही हैं। की हम दिवाली पर पटाखे का उपयोग नहीं करेंगे।और न किसी को करने देंगे। 

दिवाली :-वैसे तो हम सब जानते है। कि हम दिवाली क्यों मनाते है।इस दिन श्रीरामचंद्र 14 वर्ष का वनवास पूरा करके आयोध्या लौटे थे। 

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दीप :-यह भी जानते  ही होंगे।कि हम दीप क्यों जलाते है ? कुछ लोगो को आधा ही पता है। वे बस  यह जानते है की श्रीरामचन्द्र जी के वापस आने के शुभ अवसर दीप जलाये जाते है। यह सही है। लेकिन उसका असली कारण  यह है। कि जिस दिन श्रीरामचंद्र् जी लौटे थे। उसदिन अमावस्या की रात थी। जिस कारण अँधेरा ज्यादा था। बस उसी अँधेरे को दूर करने के लिए दीप जलाये जाते है। 

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चलिए दोस्तों हम अपने Topic  पर बात करते है। दिवाली हमे पटाखे मुक्त मनानी चाहिए। ये हमारे लिए और आने वाले भविष्य के लिए वरदान साबित होगी। अगर हम ऐसा नहीं करते है। हमारा आने वाला भविष्य संकट में पड़  सकता है। जानते है कैसे ?

:- दिवाली पर हमारे द्वारा  फोड़े गए पटाखे सबसे ज्यादा हमारे कानो पर असर करता है। जिससे  हमे         कई बीमारी हो सकती है।
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पटाखे के शोर से हमे कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। सबसे ज्यादा  इसका असर हमारे brain  पर होता है। जिससे हमे गुस्सा ,चिड़चिड़ापन जैसे कई परेशानियों का सामना करना  पड़ है।  
:- पटाखों के दहन से कुछ जहरीली गैसे निकलती है।जिससे हमे सांस लेने में परेशानी होती है। इससे असर हमारे फेफड़ो पर पड़ता है। जिससे हमारे स्वास्थ  पर अधिक प्रभाव पडता है। 

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note :- पटाखे जलाने से हादसा होने  संभावना रहती है। 
इसलिए हमे पटाखे रहित दिवाली मनानी चाहिए। दिवाली  हमे दीप ,मिठाई व् प्यार से मनानी चाहिए।  

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HAPPY DIWALI MY DEAR FRIEND 
THANKYOU 
 

सोमवार, 2 अक्तूबर 2017

*BRAIN SHARPNESS*

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*BRAIN SHARPNESS*

हेलो फ्रेंड्स में विकास राठौर फिर से आप लोगो को कुछ महत्वपूर्ण बात बताने के लिए लाया हूँ। अपनी एक और पोस्ट जिसमे में आपको बताऊंगा की आप अपने माइंड को SHARP कैसे कर  सकते है। और कैसे अपने फ्रेंड्स से आगे जा सकते है। और आप अपनी भूलने की आदत से परेशान है। तो इसमें में यह भी बताऊंगा की अपनी भूलने की आदत कैसे सुधारे। 

*चलिए सबसे पहले हम बात करते है। कि अपने माइंड को SHARP कैसे करे। 
अपने माइंड को SHARP करने के लिए आपको सबसे पहले कुछ बातो का ध्यान रखना पड़ेगा। जैसे -सुबह ज्ल्दी उठना, रोज कुछ न कुछ सीखना (किताब पढ़कर या टीवी देख कर ),और सबसे जरुरी यह है। कि आपने जो सीखा है ,उसे किसी और को भी सिखाएं अगर आप ऐसा नहीं करते है। तो अपने जो सीखा है ,वो भी भूल सकते है। 

अपने माइंड  को शार्प करने के लिए आपको अपने लिए केवल 20 मिनट देने पड़ेंगे। 

इस वीडियो को देखने के बाद आपको भी अपने माइंड को ब्रेन योगासन करवाना पड़ेगा। इसके लिए आपको मात्र 3 -5 मिनट का समय लगेगा। और ये कुछ ज्यादा  समय नहीं है। इतना टाइम तो आप आसानी से निकल सकते है। 
अब आप ये सोच रहे होंगे। कि मैने ऊपर २० मिनट का बोला था। और अब 3 -4 मिनट बोल रहा  हूँ।  लेकिन पुरे योग के लिए 20 मिनट का समय लगेगा। 
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*अब  मै आपको यह बताऊंगा की आपको  अपने फ्रेंड्स से आगे कैसे जाना है ?
इसके लिए आपको वैसे ही करना है। जैसे मैंने अभी आपको बताया था। की रोज कुछ न कुछ सीखते रहना ,जिससे आपका माइंड शार्प हो जायेगा। और आपके दिमाग की सोचने की क्षमता भी बढ़ जाती है। और आप हमेशा ऐसा कुछ कर  पाएंगे। जो कभी किसी ने नहीं किया। यही कारण  है। की आप अपने फ्रेंडस और बाकी  लोगो  हमेशा आगे रहेंगे।  

Image result for BHULNE pic*अब सबसे बड़ी परेशानी है। आज के युवाओ के साथ वो कोई बात को ज्यादा देर तक याद नहीं रख पाते और भूल जाते है। जिससे उन्हें कई परेशानियों का सामना करना  पड़ता है।जैसे :- EXAM  में प्रश्न का उत्तर न दे पाना। टीचर द्वारा दिए हुए काम को भूल जाना ,कुछ ऐसी ही परेशानी स्कूल लाइफ के बाद भी आती है।   



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इसे दूर करने के लिए कुछ  घरेलू उपाये भी है। जैसे बादाम का सेवन करना। और कई प्रकार के औषधि भी उपलब्ध है। जो आपके पास के मेडिकल स्टोर आप उपलब्ध हो जाती है। 










धन्यवाद 

और भी इसी प्रकार की पोस्ट फिर से लाऊंगा दोस्तों जिससे आप लोगो को कुछ न कुछ लाभ प्राप्त हो। 



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